লাইফ স্টাইল

গরমে শরীরে সবচেয়ে পানির চাহিদা দেখা দেয়। পানিশূন্যতা পূরণে পান করতে পারেন দই-লেবুর পানীয়। আসুন জেনে নিই কীভাবে তৈরি করবেন দই লেবুর পানীয়। উপকরণ টকদই ১ কাপ, লবণ আধা চা চামচ, এলাচি গুঁড়া ১টি, গোলমরিচ গুঁড়া সিকি চা চামচ, লেবুপাতা ২-৩টি (টুকরা করে), তাজা পুদিনাপাতার আগা পরিমাণমতো, লেবুর খোসা (গ্রেট করা) আধা চা চামচ, বরফকুচি … Read more

হতাশা আপনাকে ঘিরে ধরার সুযোগ খুঁজতে থাকে সব সময়। আপনি একটুখানি প্রশ্রয় দিলেই সে এসে আপনাকে জড়িয়ে ধরবে। হতাশা বাড়ানোর মতো হাজারটা কারণ চারদিকে ছড়িয়ে আছে। সংক্রমণ নিয়ে দুশ্চিন্তা, আর্থিক অনিশ্চয়তা, কাছের মানুষের খারাপ ব্যবহার-এরকম আরও অনেক কারণে হতাশা বাড়তে পারে। কিন্তু আপনার প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসও এই হতাশার কারণ হতে পারে তা জানেন কি? জেনে … Read more

আমি কানিজ ফাতেমা পিয়া, জন্ম, বেড়ে উঠা, লেখাপড়া সবই ভোলাতে।বিয়ের পর রামপুরা ঢাকাতেই বসবাস। সংসার সামলানোর পাশাপাশি একটি কিন্ডারগার্টেন স্কুলে শিক্ষকতা করি। কিন্তু করোনার কারনে আগের সেই ব্যস্ততা নেই, বাচ্চার স্কুল নেই, বাসায় বসে মনে হচ্ছিলো কিছু করতে পারলে মন্দ হত না, নিজের যদি আলাদা একটা পরিচয় তৈরি করতে পরি তাহলে ভাল হয়। ঠিক তখনি … Read more

অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য মোটেও ভালো না। অতিরিক্ত ওজনের ফলে শরীরে বিভিন্ন রোগ বাসা বাধে। তাই সুস্থ থাকতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। অতিরিক্ত ওজন কমাতে চাইলেও অনেকে জানেন না যে, আসলে কীভাবে ওজন কমাতে হয়। ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সঠিক ডায়েট ও শরীচর্চা করতে হবে। আসুন জেনে নিই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী করবেন- ১. ওজন … Read more

গাজরের হালুয়া যেমন অন্যতম সুস্বাদু ডেসার্ট, তেমনি রান্না কিংবা সালাদেও এটি ব্যবহৃত হয় বহুল। পুষ্টিগুণে অনন্য গাজর আপনাকে সাহায্য করবে সুস্থ থাকতে। জেনে নিন কীভাবে। গাজরে থাকা পেক্টিন নামক উপাদান কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, এমনটা দাবি করছে ইউরোপিয়ান জার্নাল অব নিউট্রিসন। আমেকিরান জার্নাল অব ক্যানসার রিসার্চ এর মতে, গাজরে থাকা বেশ কিছু উপাদান ক্যানসারের ঝুঁকি … Read more

নিজস্ব সৌন্দর্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে পোশাক ও সাজসজ্জার মতোই চুলের গুরুত্ব কিন্তু কোনও অংশেই কম নয়। তবে বর্তমানে নিজেদের সৌন্দর্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে অকালে চুল পড়ে যাওয়া। আর, এই আধুনিক যুগে দাঁড়িয়ে চুল পড়ে যাওয়ার বিষয়টিকে ভালো চোখে দেখে না টিনএজাররা। দেখা যাচ্ছে, ছেলে মেয়ে উভয়ের ক্ষেত্রেই বেশিরভাগ সময়ে সামনের দিক থেকে … Read more

শরীরের কোথাও ব্যথা পেলে আমরা সাধারণত বরফ ব্যবহার করি। তবে ত্বক উপযোগী উপাদান বরফ বানিয়ে ত্বকে ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যায়। ত্বকে বরফ ব্যবহারে অনেক উপকার পাওয়া যায়। বরফ ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, বাড়তি তেল শুষে নেয়, ব্রণ কমায় এবং উন্মুক্ত লোমকূপের সমস্যাও দূর করে। এ ছাড়া ত্বক সতেজ রাখার পাশাপাশি চোখের চারপাশের ফোলাভাব কমায়। … Read more

বাধ্যতামূলক মাস্ক পরার আইন মানুষের মুখই শুধু ঢেকে দেবে তা নয়, এটা মানুষকে আরো কিছু স্বাস্থ্য সুরক্ষামূলক আচার পালন করতে উৎসাহিত করবে। যেমন- সামাজিক দূরত্ব মেনে চলা, হাত ধোয়া ও হাত মেলানো এড়িয়ে চলা ইত্যাদি। বৃহস্পতিবার গবেষকরা এমন তথ্যই দিয়েছেন। মধ্য এপ্রিল থেকে মে মাসের শেষ অবধি পর্যন্ত প্রায় ৭ হাজার জার্মান নাগরিকের ওপর সমীক্ষা … Read more

কারও কারও মাথা-মুখ অতিরিক্ত ঘামে। চুলের গোড়া দিয়ে টপ টপ করে ঘাম ঝরে। এ নিয়ে বিব্রতকর পরিস্থিতেও পড়েন তাঁরা। বেশি ঘামাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় হাইপারহাইড্রোসিস বলে। আর মুখ-মাথা বেশি ঘামাকে বলে ক্রেনিও ফেসিয়াল হাইপারহাইড্রোসিস। অনেকের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বংশানুক্রমিক। মাথার ত্বক ও মুখে ঘর্মগ্রন্থির সংখ্যা বেশি। একই কথা খাটে বগল বা কুঁচকির ক্ষেত্রেও। মুখ-মাথা অতিরিক্ত ঘামার … Read more

পেঁপে পাকা খেতে যেমন সুস্বাধু তেমনি বিভিন্ন রেসিপিতেও কাঁচা পেঁপের বেশ কদর রয়েছে। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন। বিভিন্ন রকম অসুখ সারাতে কাঁচা পেঁপে খুবই উপকারি। পেটের নানা রোগবালাই দূরীকরণে কাঁচা পেঁপে খুবই কার্যকরী। শুধু পেটের সমস্যায় নয়, আরও অনেক নানাবিধ স্বাস্থ্য সমস্যায় এই ফলের উপকারিতা অনেক। অন্যান্য ফলের তুলনায় পেঁপেতে ক্যারোটিন অনেক বেশি … Read more

বাজারে যেসব ফল পাওয়া যায় তার মধ্যে কলা উল্লেখযোগ্য। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। এতে শর্করা, আমিষ, ভিটামিন ও খনিজ লবণের সমন্বয় রয়েছে। এতে ভিটামিন এ, বি ও কিছু ভিটামিন-সি আছে। একটি কলা প্রায় ১০০ ক্যালরি শক্তির জোগান দেয়। কলায় আছে সহজে হজমযোগ্য শর্করা, যা শরীরে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক। এ … Read more