সাত ঘন্টার অধিক বেডে থাকবেন না!
আমাদের অনেকেই অনেক দীর্ঘ সময় বেডে কাটাই। ঘুমানোর সময়টুকু বাদেও আমাদের অনেকে বেডে শুয়ে বসে থেকে সময় পার করি। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলোর ব্যবহার ছাড়াও এ সময়ে আমরা বেডে শুয়ে বসে বিভিন্ন কাজ করি। যা মোটেও উচিৎ নয়। আমাদের অবচেতন মন অতিরিক্ত সময় বেডে থাকার কারনে অলসতাকে খুব সহজে গ্রহন করে। যার প্রভাব পরবর্তীতে শারীরিক অঙ্গভঙ্গিতেও … Read more